- １. ゆったりリラックスして１．２．３のリズムで行いましょう。
- ２. 指の腹を頭皮にしっかりと密着させこすらないように引き上げます。
- ３. 身体全体でリズム良く細胞が元気になるイメージで行いましょう。
１〜５の流れでおこなう指先の基本動作は頭皮にやさしく触れて、1・2・3！とリズム良くおこないます。
4本の指を軽く揃え、首の後ろの付け根にあてる。まっすぐ上に1.2.3×2回
耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指でゆっくり中心に向かって1.2.3×2回
肘をしっかり張りましょう。耳の下のくぼみを乳様突起といいます。
ONE POINT ADVICE
お顔のたるみや額のシワ・リフトアップしたい人は、四本の指で、コメカミのところから、ポニーテールをする時の様に指の腹でしっかり頭皮を捉えて引き上げましょう！
4本の指をかるく開いて耳の上にあてます。指は、頭皮に密着させたまま真上に向かって1.2.3と押し上げます。少しずつ位置を上にずらして段々と頭頂部に向かって進みます。手が重なるくらいまでおこないます。
肘を張って、4本の指を耳の後ろから後頭部の中心に向かって3と同様におこないます。
3と同様に、次は、額の手前に4本の指を当て、
頭頂部に向かって後ろに進みます。
次は、指先の動きを外回しでクルクル円を描く円運動にして3〜5の流れをおこないます。
最後に、両手の平で頭をすっぽりと優しく包み密着したままゆっくり外回しで1.2.3、2回おこなったら終了です。
- セル メソッド プロデューサー 大場 隆吉
- 株式会社大場 代表取締役
セル ケアの観点から頭皮についてを研究し、スカルプ レッスンを考案。ＯＨＢＡメソッドとして全国に多くの支持者を持ち、講演等を通じ頭皮のケアの魅力を伝達。
